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老人应当如何预防老年耳损?

2018-10-13

 

一、老人耳损的病因:
 1、长期接触噪音可以提高老年人患耳损的几率。
 2、精神压力中,长期精神紧张可引起神经系统失调,从而影响内耳血液供给,导致耳损。
 3、饮食习惯导致锌元素缺乏,从而影响耳蜗的功能,进而导致老年性耳损的发生。
 4、高血脂、高血压等血管疾病可以使血管腔狭窄、弹性降低,影响内耳血流量,使听神经细胞缺血、缺氧,而出现耳损。
 5、年龄原因可以使中枢神经及内耳神经退化,产生耳损;咽鼓管也可随年龄增长管壁硬化、变窄影响咽鼓管的生理功能,导致耳损。
 二、预防耳损的10大注意事项:
 1. 避噪音
 倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音,会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳,导致内耳的微细血管常处于痉挛状态,内耳供血减少,听力急剧减退,甚至引发噪音性耳损。
 2. 戒挖掏
 经常用耳勺掏挖耳朵,容易碰伤耳道,引起感染、发炎,还可能弄坏鼓膜膜,引起中耳炎。
 3. 慎用药
 应尽*避免应用耳毒性药物,如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等,因为老年人解毒排泄功能低,应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。
 4. 熄肝火
 人如经常处于急躁、恼怒的状态中,会导致体内植物神经失去正常的调节功能,使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍,这样就可能出现听力锐减或暴发耳损。所以老年人而尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
 5. 多补肾
 中医认为,肾开窍于耳,听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人要多服用一些补肾的食物,核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等,对保护听力颇有稗益。
 6. 戒烟酒
 烟酒对血管都会有损害。酒会引起慢性酒精中毒,损害听骨,烟对听细胞圣经中枢有影响,要发脑血管收缩紊乱,造成耳内供血不足,而引起听力下降。
 7. 勤锻炼
 要坚持加强体育锻炼,如经常跑步、舞剑、打太极拳等,增强周身血液运行,以改善内耳的营养供应。
 8. 调饮食
 多吃含锌和维生素D的食物,主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。多吃含铁食物故应多吃些含铁元素丰富的食物,如瘦肉、黑木耳、豆类等。多吃健肾的食物, 例如枸杞子、山药、黑芝麻、板栗、狗肉、海参、核桃、山楂等。少吃高脂肪、高胆固醇食物,可适当多吃些植物油,多吃一些降血脂的食物,如洋葱、大蒜、木耳、香菇、海带、鱼类、豆类、玉米、黄瓜、茄子、燕麦、奶类等。
 9. 常按摩
 按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷中)和听会穴(在耳屏前下方,下颌关节突后缘之凹陷处),可以增加内耳的血液循环,有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次,每次5~10分钟,长期坚持。
 10. 定期体检
 老年人要定期监测血压、血糖、血脂,发现耳损应及早到耳鼻喉科就诊,检测听力。发生时间较短的耳损(一个月内),可以运用药物活血化瘀、营养神经、高压氧治疗。时间较长的中度以上耳损(大于三个月)建议行听力检测后到专业机构配助听器。

 

 
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